שמרית פרנקל

סדנאות לאיזון רגשי בעבודה

לאחר כ-20 שנות עבודה בארגוני חברה ורווחה, ידעתי שהעבודה מעניקה לי המון - ערך ומשמעות, מקום לצמיחה ולמידה אישית ומקצועית ועוד, אבל, היא גם גבתה ממני ומסביבתי מחירים.
הייתי מגיעה הביתה, אבל הראש נשאר בעבודה. כל הזמן חשבתי על מה לא הספקתי לעשות. המקרים הקשים שפגשתי, השאירו חוויות של אשמה, כעס, חוסר אונים ומתח.
הייתי חסרת סבלנות ועצבנית. בעבודה לא הצלחתי להתרכז ולתפקד כפי שציפיתי מעצמי. היה לי קשה להקשיב לקולגות או לקחת על עצמי משימות חדשות והמשימות הקבועות התחילו לעייף מאד. בסופו של תהליך ארוך, ובעזרת כמה עיניים טובות, הצלחתי לשים לב למה שקורה ולהבין שאני לא רוצה להמשיך כך. 

במרוצת השנים יצרתי גבולות ומנגנונים שונים, שעזרו לי לאזן ולמצוא דרך לשמור על עצמי ולהמשיך בעשייה החברתית שחשובה לי.
במהלך הדרך, הבנתי שאני לא לבד. בתפקידים שונים שמילאתי, פגשתי צוותים רבים ומגוונים שחווים חוויות דומות. אם זה בחדרי מורים, במשטרה, בביטוח לאומי או צוותי סיעוד, רווחה וטיפול. תפקידים שכוללים חשיפה לסיפורי חיים קשים, עומס משימות ואחריות כבדת משקל.
את התובנות, הידע והדרך שעשיתי, רציתי לתת גם לאחרים/ות ויצאתי לדרך עצמאית.

איך כל זה רלבנטי ויכול לתרום לארגון, לצוות שלך ולך-עצמך כמנהל.ת?
פיתחתי ארגז כלים רגשי ומעשי שמטרתו להקל ולתת כלים לניהול סטרס והפחתת המחירים של שחיקה ועומס רגשי.
הארגז מבוסס על שילוב הניסיון שצברתי - מהחוויה האישית שלי ומהעבודה שלי בשטח, ניסיוני כמנחת קבוצות, הרקע האקדמי וההיכרות עם ארגונים רבים.
התהליך תורם פרטנית לעובדים/ות ומחזק היבטים המסייעים להתמודד עם אתגרים וקשיים בעבודה: יחסי צוות תומכים, תקשורת טובה, העלאת מוטיבציה וחיזוק החיבור לארגון.
כל תהליך מותאם אישית למאפייניים הייחודיים של הארגון והצוות.

ליצירת קשר בהודעת וואטסאפ

סדנאות שנותנות מענה להשפעת סביבת העבודה בארגונים, בהם יש חשיפה מתמשכת לקשיים, מצוקות ואפילו טראומה. מטרת הסדנאות להגביר את הרווחה האישית של העובדים/ות ויצירת מרחב עבודה נעים ומקדם.

בואו נשוחח על מה שקורה לנו בעבודה. הבלוג הוא המקום שבו אני משתפת אתכם חוויות, למידה ובעיקר מחשבות על ההשפעות המורכבות בסביבת עבודה שמפגישה עם מצוקות, משברים וטראומות.

להצליח לעשות סבב "מה נשמע" בעבודה בלי שזה יצא סבב קיטורים

למנהלים.ות רבים.ות יש חשש שמתן אפשרות לצוות לספר מה שלומו יוביל לסבב קיטורים שאינו מועיל. ניתן לתכנן תהליך שיאפשר זאת ויהיה מועיל לצוות, למנהל.ת ולארגון.

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

מה עובר על מי שעובד עם טראומה ואיך זה משפיע?

אירוע טראומתי משפיע עלינו בהרבה מובנים. הגוף מכוון את כל המערכות שלו להישרדות ולהצלה. ההתמודדות עם טראומה, היא למעשה התמודדות עם ההשפעות שהותיר האירוע, גם הרבה לאחר שהוא הסתיים. השפעות אלו רלבנטיות הן למי שחוו טראומה והן למי שבסביבתם.

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

איך אמפתיה משפיעה על האפקטיביות בעבודה?

כולם מדברים על אמפתיה כעל צורך רגשי, אבל לא כולם יודעים שאמפתיה משפיעה גם על האפקטיביות של העובדים והמוטיבציה שלהם. איך? הכל בפוסט

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

5 סיבות - למה משתלם למנהל.ת שיעריכו אותו.ה?

5 השלכות - כיצד הערכה של צוות למנהל ארגון תורמת גם למנהל ולמנהלת הארגון, גם לצוות וגם לקידום מטרות הארגון

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

אפשר להתכונן לטראומה?

ניתן להכין את עצמנו מראש, להגביר חוסן נפשי ולהתנסות בדרכי התמודדות שיעזרו כשנהיה בקירבה למצוקה, קושי או טראומה. היבט זה חשוב הן למי שחוו טראומה והן לצוותים שעובדים עם מי שחוו טראומה.

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

מה עוזר להרגיש ביטחון בתפקיד?

רווחים שמאפשרים לצוות לדבר על אתגרים ונקודות החוזק בעבודה - עצם השיח נותן הקלה, היות שלכולם יש קשיים לצד הישגים. זה גם נותן רעיונות ומהווה מקור הרשאה. זה מזכיר לאנשים את היכולות והידע שהם צברו, לצד העמקת היכרות שתורמת לתקשורת טובה בצוות, תמיכה הדדית, העשרה ולמידה משותפת.

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

מפגש צוות של אחרי הקיץ - רעיון למפגש כייפי, מחבר שעוזר להתניע מחדש

פעילות קצרה לצוות שטובה למפגש של אחרי הקיץ או אחרי החגים ועוזרת לחזור לשגרה, לשמוע מה נשמע ו"על הדרך" מעלה אנרגיות ומאפשרת להכיר עוד קצת.

מעניין אותי לקרא  
1 דקות קריאה

תהליכי ליווי רגשי של צוות | עובד/ת | מנהל/ת - חשובים מאוד לארגון, לאווירה ולביצוע התפקיד בצורה נינוחה, רגועה ובהרגשת שליטה.

ליווי מתמשך לצוות

נותן מענה בשוטף לצרכים הקיימים של חברי הצוות בארגון, שאינם מלווים על ידי צוות מקצועי רגשי באופן שוטף במטרה ללמוד, להכיל, לעבד ולעזור לַצוות להתמודד עם מצבים קשים ומתסכלים תוך קבלת כלים להתמודדות לאורך זמן עם התפקיד.

המשיכו לקרוא

ליווי אישי למנהל/ת

תפקיד ניהולי יוצר לחצים רבים ודורש החזקת כדורים רבים באוויר. לאחריות הניהולית מתלווים פעמים רבות מתח, לחץ, עומס ומחשבות טורדניות. יש חשיבות לעיבוד מצבים אלו. זה משפיע על התפקיד, על העבודה ועל החיים האישיים.

המשיכו לקרוא

ליווי אישי לעובד/ת

מיועד למי שמתמודדים/ות עם משימה מאתגרת במיוחד בעבודה: פעמים רבות זה עקב משבר או מפגש עם מצב מורכב או מטלטל שיכול לעורר חוויות שונות. הדגש בליווי האישי הוא תמיכה רגשית בהקשר התפקיד והעבודה העוזר לתפקוד טוב יותר.

המשיכו לקרוא

בואו נשוחח על מה שקורה לנו בעבודה. הבלוג הוא המקום שבו אני משתפת אתכם חוויות, למידה ובעיקר מחשבות על ההשפעות המורכבות בסביבת עבודה שמפגישה עם מצוקות, משברים וטראומות.

איזון רגשי בעבודה מעניין אותך?

מזמינה להפגש פעם בחודש עם פוסט חדש בנושא באימייל שלך

 

הצוות שלך נותן מענה לקשיים נפשיים או פיסיים?

העבודה כוללת חשיפה למצוקות או אירועים טראומתיים?

זה גובה מחיר - אבל אפשר לצמצם אותו

מודל שמיר"ה
  • שנייה - לעצור.
  • מרווח לנשימה והתבוננות
  • ידע – מה עובר עליי, מה קורה לי? 
  • רעיון: מה צריך עכשיו?
  • החלטה - פעולה.